Resumen

El agua es parte esencial del ser humano y la vida en general de nuestro planeta, es tan vital para el  cuerpo humano que ayuda en casi todas sus funciones por lo que estar bien hidratado es un factor fundamental para mantenernos saludables. La natación es habilidad de desplazarse por el agua e incluso retar nuestra capacidad física frente a nuestros iguales; nos ha dejado un deporte magnifico que estamos interesados en explorar más para saber que otros beneficios aporta a nuestro desarrollo integral como niños en crecimiento.

Pregunta de Investigación

Planteamiento del Problema

Algunos niños le temen al agua o no les interesa aprender pero investigando sobre este tema les quiero animar explicándoles que puede ser bueno para ellos si se animan a practicar este deporte.

Antecedentes

La natación es un deporte aeróbico en el que se emplea la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos, y coordinados del cuerpo que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua. El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello gracias a los estudios sobre las más antiguas civilizaciones, comenzó como la mayoría de las actividades deportivas: por la necesidad de sobrevivir y buscar alimento bajo el agua. Los primeros indicios son del año 4500 a.C.

Objetivo

Quiero saber si la natación es un deporte completo para niños de mi edad y que beneficios nos puede aportar física y mentalmente.

Justificación

La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin importar que edad tengan ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones. Puede ser practicada de muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona como las clases de bebes, natación por niveles, entrenamientos profesionales, prenatal, aquafitness, natación terapéutica, rehabilitación etc. La natación es uno de los deportes más completos ya que no solo activa la parte cardiovascular, sino que también fortalece los músculos y huesos, esto es fundamental para el crecimiento de los niños dado que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los niños y adolescentes de 5 a 17 años practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa. Para esta investigación nos enfocaremos en el deporte aplicado a niños de 9 a 12 años donde indagaremos en los beneficios que nos aporta.

Hipótesis

Si logro saber los beneficios que aporta la natación en nuestra salud entonces podre comunicarlo en la escuela durante nuestra expocienciencias y tal vez más niños se interesaran en aprender este deporte para mejorar su estado físico y mental.

Método (materiales y procedimiento)

Este es un deporte que me gusta mucho y desde pequeño he mostrado interés por disfrutar el ejercicio en mi rutina diaria. Actualmente soy alumno de CAAT Escuela de natación ubicada en Paseo de las Palmas 43, Parque Residencial Coacalco, Coacalco, México donde tomo clases varias veces a la semana así que tuve la oportunidad de realizar mi encuesta a varios de los profesores (Anexo1).

Para obtener mayor información sobre los inicios de la natación asistimos a la biblioteca José María Vasconcelos en distintas ocasiones, cubriendo los beneficios a nuestra salud tuve consultas con un Lic. en nutrición quien me hizo un ejemplo de dieta para niños saludables que practican natación varias veces a la semana (Anexo 2).

Durante varios meses tuve la preparación física y mental que son necesarias para realizar nado en aguas abiertas ya que el 10 de diciembre 2022 participamos mi papa y yo en el 63 Maratón Internacional de Acapulco, Guerrero (Anexo 3).

Para conocer el aspecto social y percepción que tienen mis amigos y compañeros escolares les pedí su ayuda para contestar una pequeña encuesta virtual. (Anexo 4)

Galería Método

Resultados

Después de haber realizado todos los aspectos que cubrí en mi investigación de campo es momento de plasmar mis resultados obtenidos en cada uno.

ENCUESTAS A ESPECIALISTAS

Se realizó una encuesta a 4 entrenadores de deporte especializados en la disciplina de natación donde coinciden en que:

-La natación es uno de los deportes más completos para practicar durante la infancia, es un deporte que nos ayuda como activación y relajación.

-En el aspecto psicológico ayuda a enfrentar los niveles de estrés y frustración; nos brinda seguridad que se puede percibir en mayor confianza y nos conecta con nuestras sensaciones/emociones.

-Para aprender a nadar necesitamos tener cualidades como flotación, correcta respiración y habilidades cognitivas, pero todas se pueden practicar y fortalecer conforme avanzan las horas de practica en guía de un instructor que esté atento al alumno.

-Para un niño entre 9 y 12 años es recomendable tomar clases de natación de 3 a 5 horas a la semana manteniendo un equilibrio con el resto de sus actividades y de ser posible combinar

actividades físicas fuera del agua como correr, gimnasia, baile, futbol, etc.

PERCEPCION SOCIAL DE LA NATACION POR NIÑOS DE MI EDAD

Para conocer el aspecto social y percepción que tienen mis amigos y compañeros escolares con edad entre 9 y 12 años les pedí su ayuda para contestar una pequeña encuesta virtual que creamos con ayuda de formularios Google y estos fueron los resultados. (Anexo 4)

El 25% de los niños que contestaron la encuesta respondieron que no practican ningún deporte mientras el 16.6% practican futbol soccer, cuando para mi sorpresa solo 3 de 24 niños practican actualmente natación.

INVESTIGACION EXPERIMENTAL

• MI EXPERIENCIA SOBRE NATACION EN AGUAS ABIERTAS

La natación en aguas abiertas es una disciplina de natación que consiste en nadar en lugares abiertos como el mar, lagos o ríos. Suele ser más exigente y demanda un mayor esfuerzo físico que la

natación en piscina debido a que los cuerpos naturales de agua tienen movimientos a veces muy fuertes incluso para un nadador experimentado (corrientes, resaca, remolinos, oleaje, etc.).

Cada vez son mas populares los eventos deportivos en los que se retan las capacidades físicas de cada deporte pero en esta ocasión participe con mi papa el maratón de Acapulco para el cual nos preparamos con meses de anticipación tomando entrenamientos y nado de reconocimiento; obtuve el lugar 27 de mi categoría nadando un kilómetro a mar abierto de isla Roqueta a playa Caleta en 33:18 minutos. Este reto lo tomamos como parte integral para el desarrollo de mis habilidades vitales de supervivencia.

• MI EXPERIENCIA SOBRE NUTRICION DEPORTIVA

La correcta alimentación siempre estará ligada a la edad y requerimientos en específico de cada integrante de la familia por ejemplo mi abuelita y yo tenemos necesidades diferentes de nutrientes pero como parte de un plato del buen comer y alimentación familiar es importante buscar puntos en común y compartir lo mejor posible alimentos equilibrados para todos.

Con intención de llevar un correcto seguimiento a mi alimentación los meses antes de mi competencia estuve asistiendo en el consultorio Sinaí con el nutriólogo pediatra quien tomaba seguimiento de mi peso y talla para darme un menú equilibrado que me ayudara a mantener mi energía entre todas mis actividades y mis entrenamientos deportivos; anexo un ejemplo del plan de alimentación y sin duda el principal concejo que aprendí es tomar mucha agua por que aunque estemos haciendo ejercicio dentro de una alberca nuestro cuerpo sigue sudando y necesitamos estar hidratados en cada momento del día.

Galería Resultados

Discusión

Conclusiones

Sin duda el deporte debe estar presente en cualquier persona sin importar su sexo, edad o capacidad física, la natación es parte fundamental de nuestra rutina familiar y se ha convertido en una actividad que disfrutamos compartir.

La natación tiene la virtud, de ser el deporte más completo. Sus beneficios no tienen límite de edad, nadar es bueno para todas las personas, pero sobre todo para los niños

Con este deporte se desarrollan y fortalecen sus músculos, activan la coordinación motora y el sistema circulatorio y respiratorio. Además, también ayuda al niño a desarrollar su independencia y a cultivar su autoconfianza.

La sensación de deslizarse entre el agua es muy relajante y estimulante al mismo tiempo. La natación es un deporte excepcional porque requiere de coordinación motora y su práctica ayuda a alcanzarla, también contribuye a que los niños aprendan a tener noción del espacio, dentro o fuera de los carriles de la piscina. A ello se le suma que contribuye a alcanzar equilibrio.

Practicar natación, a diferencia de otros deportes, minimiza los riesgos de sufrir lesiones por alto impacto ya que solo se aplica la fuerza de resistencia ejercida por el agua, al tiempo que quien la practica fortalece todo su cuerpo y se divierte. Nadar previene las enfermedades respiratorias pues quien practica natación aprenden a respirar adecuadamente y a ampliar su capacidad pulmonar.

Ejercitar el cuerpo con la natación también resulta beneficioso para la condición cardiovascular de los niños y mejora su resistencia física y no solo eso sino que además mejora todo su sistema circulatorio.

Otro de los beneficios de la natación es que disminuye los niveles de glucosa en sangre debido a que el ejercicio aeróbico produce una mayor sensibilidad a la insulina. Por ello, reduce las necesidades de insulina en niños diabéticos.

Psicológicamente, saber nadar puede favorecer la socialización y la solidaridad; tener nociones de salvamento y poder ayudar en una situación real es un valor agregado en el aprendizaje. Además el uso del bañador hace que se muestre la propia imagen, la real. Esto permite conocerse y respetar a los demás. Además, el contacto personal favorece las relaciones interpersonales y ayuda a superar miedos.

Bibliografía

https://www.elcorreo.com/vivir/salud/beneficios-natacion-edades-20210227143035-ntrc.html

https://bodytech.com.co/blog/entrenamiento/natacion-para-el-crecimiento-de-los-ninos-372/

Summary

Research Question

Problem approach

Background

Objective

Justification

Hypothesis

Method (materials and procedure)

Method Gallery

Results

Results Gallery

Discussion

Conclusions

Bibliography